DEHB Tedavisi

[admin]

DEHB Tedavisi

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), hayatı zorlaştıran bir durum olabilir. Peki, bu durumla baş etmek mümkün mü? Uzman Psikolog Şeyma Serinkaya’nın da belirttiği gibi, DEHB tedavisinde farklı yöntemler bir arada kullanılarak başarılı sonuçlar alınabilir. İlaç tedavisi, terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri, bu sürecin temel taşlarıdır. Ancak tedavi sadece ilaçtan ibaret değildir; davranışsal terapi ile günlük yaşamdaki zorluklar aşılabilir, sosyal beceriler geliştirilebilir. Ayrıca, beslenme düzeni, egzersiz ve uyku alışkanlıkları gibi yaşam tarzı değişiklikleri semptomların azalmasına yardımcı olur. Önemli olan, her bireyin farklı olduğunu unutmamak ve tedaviyi kişiye özel planlamaktır. Bu yüzden, DEHB ile mücadelede sabır ve doğru destek şarttır. Siz de bu yolculukta yalnız değilsiniz; uzman desteği ile adım adım ilerlemek mümkün.

İlaç Tedavisi

DEHB tedavisinde ilaç kullanımı, semptomları hafifletmek için sık başvurulan yöntemlerden biridir. Peki, ilaçlar gerçekten ne kadar etkili? Uzman Psikolog Şeyma Serinkaya’nın da belirttiği gibi, ilaçlar beynin kimyasını dengeler ve dikkat dağınıklığını azaltır. Ancak, her ilaç herkeste aynı sonucu vermez. Yan etkiler bazen can sıkıcı olabilir; iştah kaybı, uyku problemleri ya da hafif baş ağrıları gibi. Bu yüzden, tedavi sürecinde doktor kontrolü şarttır.

İlaç tedavisi genellikle methylphenidate veya amfetamin türevleri içerir. Bu ilaçlar, beynin uyarıcılarını artırarak çalışır. Ama tedavi sadece ilaçla sınırlı kalmamalı. Çünkü ilaç, davranış değişikliği ve terapiyle desteklendiğinde gerçek fark ortaya çıkar.

Şeyma Serinkaya’nın deneyimlerine göre, hastaların çoğu ilaç tedavisiyle daha odaklanmış hissediyor. Ancak, ilaçların etkisi kişiden kişiye değiştiği için sabırlı olmak gerekiyor. Tedavi sürecinde düzenli takip ve iletişim en önemli adımlardan biridir.

Davranışsal Terapi Yöntemleri

Davranışsal terapi, DEHB ile mücadelede sadece semptomları hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda kişinin günlük hayatını daha yönetilebilir kılar. Uzman Psikolog Şeyma Serinkaya’nın da belirttiği gibi, bu terapi türü, kişinin davranışlarını anlamasına ve kontrol etmesine yardımcı olur. Peki, bu terapi tam olarak nasıl işler? Basitçe söylemek gerekirse, olumsuz alışkanlıkları değiştirmek ve pozitif davranışları pekiştirmek üzerine kuruludur. Bu süreçte, terapi seanslarında bireyin dikkatini toplaması, dürtülerini kontrol etmesi ve sosyal becerilerini geliştirmesi hedeflenir.

Şeyma Serinkaya, terapi sürecinde sıkça kullanılan yöntemleri şöyle sıralıyor:

• Olumlu pekiştirme
• Davranış izleme
• Sosyal beceri eğitimi

Bu teknikler, kişiye adeta bir yol haritası sunar. Her adımda ne yapması gerektiğini öğrenmek, DEHB'nin karmaşık dünyasında bir ışık gibi parıldar. Ayrıca, davranışsal terapi sadece çocuklar için değil, yetişkinler için de oldukça faydalıdır. Çünkü hayatın her anında, kontrolü ele almak önemlidir. Terapi sayesinde, bireyler kendi içlerindeki fırtınayı sakinleştirmeyi başarır ve daha dengeli bir yaşam sürerler.

Yaşam Tarzı ve Destekleyici Yaklaşımlar

DEHB tedavisi sadece ilaçlar ve terapi yeterli değil; yaşam tarzı değişiklikleri de büyük fark yaratır. Uzman Psikolog Şeyma Serinkaya’nın da vurguladığı gibi, düzenli uyku, dengeli beslenme ve egzersiz, semptomların hafiflemesinde önemli rol oynar. Mesela, yeterli uyku almak beynin dinlenmesini sağlar ve dikkat dağınıklığını azaltır. Egzersiz ise, adeta beynin doğal ilaçları gibi çalışır; enerji seviyesini dengeler ve stresi azaltır.

Beslenme konusunda ise, işlenmiş gıdalar yerine taze sebze ve meyveler tercih edilmelidir. Çünkü vücudun ihtiyacı olan vitaminler ve mineraller, beyin fonksiyonlarını destekler. Ayrıca aile desteği, bu süreci kolaylaştıran en önemli faktörlerden biridir. Çocuk ve yetişkin DEHB hastaları için, sevgi dolu ve sabırlı bir ortam yaratmak, tedavinin başarısını artırır.

Özetle, yaşam tarzında yapılacak küçük ama etkili değişiklikler, DEHB ile mücadelede güçlü bir destek sağlar. Basit adımlar, büyük farklar yaratabilir.