Türkiye’de etkisi kanıtlanmış ve başarılı olarak kabul edilen bu diyet listesi. Canan Karatay tarafından titizlikle hazırlanıp. Kilo vermek, zayıflamak isteyen ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen herkes tarafından merakla beklenen bu diyet listesi. Canan Karatay ile zayıflama denilince akla gelen diyet programı olarak öne çıkan bu diyet listesi. Tüm kurallarına uyarak ve Karatay hocanın verdiği öneriler çerçevesinde uygularsak kısa sürede kilolarımız dan kurtulup fit sağlıklı bir vücuda kavuşmuş oluruz. Canan Karatay Diyet Listesi menüsü aşağıda belirtilmiştir.

Canan Karatay Diyeti 1. Günü

Kahvaltı Vakti: 2 tane suda haşlanmış yumurta ve domates, beyaz peynir, fındık, fıstık ile şekersiz çay
Öğle Yemeği: Zeytin yağlı fasulye yemeği ve haşlanmış tavuk göğsü, yeşili bol bir salata ile şekersiz çay. (çay yerine bir bardak ayran da içebilirsiniz)
Ara Öğün : Zorunlu olmasa da badem, fındık ve leblebi yiyebilirsiniz
Akşam Yemeği Vakti : Balık, yeşili bol ve limonlu salata, tuzsuz ayran, 1 tatlı taşıyı keten tohumu

Canan Karatay Diyeti 2. Günü

Kahvaltı: 2 tane haşlanmış yumurta, domates ve beyaz peynir, fındık, fıstık, şekersiz bir çay
Ara Öğün vakti : Zorunlu olmasa da 1 avuç badem yiyebilirsiniz.
Öğle Yemeği: 3-4 kuzu pirzola ve bol yeşilli salata ile tuzsuz ayran
Ara Öğün: 1 armut veya mevsim meyvesi
Akşam Yemeği Vakti: Barbunya pilaki ve ızgara balık veya tavuk, 1 muz

Canan Karatay Diyeti 3. Günü

Kahvaltı Vakti : Tere yağda 2 yumurtalı menemen yada omlet, domates ve beyaz peynir, tatlı kırmızı biber, antep fıstığı ile bir bitki çayı
Ara Öğün vakti : Zorunlu olmasa da tuzsuz yer fıstığı veya bitki çayı yiyebilirsiniz.
Öğle Yemeği: 3-4 ızgara köfte, zeytin yağlı taze fasulye ve 1 kase yoğurt ile bol yeşilli yada turp ve havuçlu salata, 1 tatlı kaşığı kadar keten tohumu
Ara Öğün Vakti : Zorunlu olmasada acıkmanız durumunda, bir elma armut yiyebilirisiz veya 1 kase kadar yoğurt tüketebilirsiniz.
Akşam Yemeği Vakti : 4 kuzu pirzola yada normal boy dana bonfile ızgara ve zeytin yağlı enginar yada taze bakla, bol bir yeşilli bir mevsim salatası, 1 tatlı kaşığı kadar keten tohumu