TDK beslenmeyi; vücut için gerekli besin maddelerini alma olarak tanımlıyor. Peki, vücudumuz için gerekli olan bu besin maddeleri hangileri? Et, yumurta, kuru baklagiller, meyve, sebzeyi ihtiyaç duyduğumuz önemli besin maddeleri olarak sıralayabiliriz. Omega 3 içeren balık, badem, ceviz, kabak çekirdeği gibi ürünleri tercih edin. Sağlıklı yaşamak için bu besinleri ölçülü bir biçimde tüketin. Bunu yapmazsanız hem kilo veremezsiniz hem de karaciğerinizin yağlanmasına neden olabilirsiniz.