Kahvaltı Yapın

Sabahın erken saatlerinde yapacağınız iyi bir kahvaltı, sizi uzun ve yorucu bir güne dinamik bir biçimde hazırlayacak, metabolizmanızı güçlendirecektir. Kahvaltı yaptığınızda vücudunuzun abur cubur yeme isteği azalacak, sizi kalorisi yüksek yiyeceklerden uzak tutacak.

Hareketlenin!

‘Egzersiz yapmasak olmaz mı’ dediğinizi duyar gibiyiz. Unuttuğunuz bir şey var; egzersiz yapmak sağlıklı kilo verme yolunda size önemli bir mesafe kazandıracaktır. Her gün yapacağınız basit birkaç basit egzersiz hareketiyle kısa sürede forma girebilirsiniz. Ne kadar çok egzersiz o kadar çok kalorinin yakılması demek. Kilo vermenin kolay yolları başlığı altında yer alan önemli maddelerden birinin, sürekli hareket hâlinde olmak olduğunu kulağınıza küpe edin. Ne kadar kilo vereceğiniz kas kütlenize, boyunuza, kilonuza ve harcadığınız efor gibi birçok önemli kriterle ölçülür, aman unutmayın!