Akdeniz yemek kültürüyle Fransız ve Hindistan yemek kültürünün merkezinde bulunan yoğurt, sağlıklı ve aç kalmayarak kilo vermenin kilit besini. Bana inanmıyorsanız, Mireille Guilliano’nun söylediklerine kulak verin derim. Mireille Guilliano, ‘Fransız Kadınlar Niçin Kilo Almaz’ adlı kitabında, yoğurdun Fransızların kilolarını korumaktaki en önemli sırrı olduğundan bahsediyor. Açlığı kontrol altında...

Kahvaltı Yapın Sabahın erken saatlerinde yapacağınız iyi bir kahvaltı, sizi uzun ve yorucu bir güne dinamik bir biçimde hazırlayacak, metabolizmanızı güçlendirecektir. Kahvaltı yaptığınızda vücudunuzun abur cubur yeme isteği azalacak, sizi kalorisi yüksek yiyeceklerden uzak tutacak. Hareketlenin! ‘Egzersiz yapmasak olmaz mı’ dediğinizi duyar gibiyiz. Unuttuğunuz bir şey var; egzersiz...

TDK beslenmeyi; vücut için gerekli besin maddelerini alma olarak tanımlıyor. Peki, vücudumuz için gerekli olan bu besin maddeleri hangileri? Et, yumurta, kuru baklagiller, meyve, sebzeyi ihtiyaç duyduğumuz önemli besin maddeleri olarak sıralayabiliriz. Omega 3 içeren balık, badem, ceviz, kabak çekirdeği gibi ürünleri tercih edin. Sağlıklı yaşamak için bu...

Hücrelere besin ve oksijen taşıyan, cildi güzelleştiren, vücut ısısını dengeleyen su, sağlıklı yaşam için atılan adımların en değerlisi. İdeal kilonuza kavuşmak ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için kalorinin yakılması, metabolizmanın da aynı oranda hızlanması gerekiyor. Bunun için günde en az iki litre su tüketmelisiniz. Bol bol su...

‘Sağlıklı kilo vermek istiyorum ancak kilo veremediğim gibi sağlıklı da yaşayamıyorum’ diye yakınıyorsanız ve bu duruma acilen bir çare bulunması gerektiğini düşünüyorsanız olduğunuz yerde kalın, doğru yerdesiniz. Yapacağınız küçük değişikliklerle sağlıklı kilo verebileceğinizi biliyor musunuz? Sağlıklı kilo vermenin yolları nelerdir, kilo vermenin doğal yolları nedir, kalıcı kilo vermek...

Gün geçmiyor ki saç trendlerine bir yenisi daha eklenmesin. Son günlerin en çok konuşulan yeni saç modası sombre saç trendi ile tanıştınız mı? Sosyal medyada gezinirken ya da kuafördeki dergileri karıştırırken mutlaka ilişmiştir gözünüze ve eminim çok da beğenmişsinizdir. Peki, bir dönemin popüler saç trendi ombreyi tahtından eden...